好醫保長期醫療退保的具體方法為：

1、猶豫期退保：好醫保長期醫療有15天的保險猶豫期，在15天內申請退保可以返還全部保費，找支付寶人工客服申請退保即可；

2、保險期內退保：過了15天之后想退保需要撥打95188-9，讓人工幫忙辦理退保，這時候退保只能退還保險的現金價值。

一般退保手續辦理完畢之后，會在30天內收到退還的保費或者同等現金價值的費用。