黃皮果是一種常見的水果，常見的功效與作用有抗氧化、改善消化系統健康、護眼、維護呼吸健康、補充營養等。

1.抗氧化：黃皮果富含維生素C、維生素E和其他抗氧化物質，如多酚類化合物和類胡蘿卜素。這些化合物具有抗氧化作用，可以幫助中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，降低慢性疾病的風險，同時有助于維護健康的皮膚和免疫系統。

2.改善消化系統健康：黃皮果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率，預防便秘。膳食纖維還有助于調節血糖和膽固醇水平，維持消化系統的正常功能。

3.護眼：黃皮果含有豐富的維生素A和抗氧化物質，如β-胡蘿卜素和類黃酮類化合物，這些成分對眼睛健康非常重要。有助于保護眼睛免受自由基損傷，預防年齡相關性眼病，如白內障和黃斑變性。

4.維護呼吸健康：黃皮果中的黃酮類化合物具有抗炎和抗過敏的作用，可能對呼吸道問題，如感冒、咳嗽和哮喘有一定的緩解作用。黃皮果還含有揮發油，可能對緩解咳嗽有一定的舒緩效果。

5.補充營養：黃皮果是一種富含維生素和礦物質的水果，例如維生素C、維生素K、鉀和鎂。適量食用黃皮果可以為身體提供多種營養物質，支持整體健康和營養平衡。

平時可以結合自身情況，適量食用黃皮果，有助于身體健康。