進行訓練時，伴隨音樂節奏來進行鍛煉，會取得更好的效果，有對比研究顯示，健身訓練者在一定節奏和頻率的音樂刺激下，要比不聽音樂時每組能多做1-2次。

有些健身房會在訓練時播放一些DJ，韓國電音這樣快節奏的舞曲，但問題是它們太快了，可能更適用于比如動感單車和團課，而沒法在你做組時提供節奏支持。

所以在使用器械做組時，我更推薦以下這些歌曲，因版權限制，文中僅列出歌名與演唱者，感興趣的朋友不妨按名稱在音樂APP內搜索。

好了，帶上耳機，把健身房里四處游蕩還要來聊天干擾你訓練的閑人們阻擋到一邊去吧！

1、Tatanium-David Guetta、Sia

2、Demons -Imagine Dragons

3、Stuttering -Fefe Dobson

4、Tired of missing you -Isac Elliot

5、Fingerprints -Kari Kimmel

6、Summertimes sadness -Lana Del Rey

7、Dark Paradise -Lana Del Rey

8、What are you waiting for -Nickelback

9、Last ride of the day -Nightwish

10、Diamonds -Rihanna

11、Rude boy -RIhanna

12、Soldier -Samantha Jade

13、Cold as ice -Sarah connor

14、Stitches -Shawn Mendes

15、Castle walls -T.I.、Christina Aguilera

16、Fearless -Tiffany Desrosiers

17、Reset -Tiger JK、Jinsil

18、Turnin’ -Young Rising Sons

19、Hypnotic -Zella Day

20、East of Eden -Zella Day

21、Remember the name -Fort Minor

22、Stronger(what doesn’t kill you) -Kelly Clarkson

23、Love is never gone -Eminem、Avril Lavigne

24、Hall of fame -The Script

25、Set fire to the rain -Adele

26、The Warrior Song -Sean Householder

27、DJ got us fallin in love -Usher

28、She Is My Sin -Nightwish

29、Hey Oh -Tragédie

30、Die Young -Ke$ha

31、My House -Flo Rida

32、Boom Clap -Charli XCX

33、Love You Like a Love Song -Selena Gomez

34、Fire -Gavin DeGraw

35、Wrecking Ball -Frankmusik

36、Survival -Eminem

37、Stan -Eminem

38、Beautiful -Eminem

39、Love the way you lie -Eminem

40、Can’t be touched -Roy Jones JR/Mr. Magic/Trouble

41、Shot in the dark -Within Temptation

42、Sleepwalker -Adam Lanbert

43、Amazing -Kanye West/Young Jeezy

44、We own it -2 Chainz/Wiz Khalifa

45、Price tag -Jessie J/B.O.B

46、I want my tears back -Nightwish

47、Rockefeller street-Getter Janni

48、21 Guns-Green Day

49、1973-James Blunt

50、Set fire to the love song- Selena Gomez & The Scene / Adele

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